Todos los alimentos son deliciosos y nos aportan una serie de nutrientes indispensables para la vida diaria. Sin embargo, cuando estamos en un régimen hipocalórico y nos recomiendan quitar alimentos de nuestra lista, nos encontramos en aprietos al no saber qué comer. Hoy te contaremos sobre 7 alimentos que te saciarán y te ayudarán a bajar la aguja de la báscula. ¡No[…]
Si estás empezando a practicar deporte, o ya tienes tiempo ejercitándote, probablemente te hayas dado cuenta de que hay días en los que sientes dolor en todo el cuerpo, tus músculos y articulaciones se sientan cansados y afecte tu rendimiento al entrenar. ¡Escucha a tu cuerpo! ¡Haz tu cita! El descanso es indispensable después del ejercicio para permitir la recuperación muscular.[…]
“En gustos se rompen géneros” esta frase no solo abarca a la ropa, música o películas, también el estilo de vida tiene diversas variantes. Hay personas que aman el entrenamiento en un gimnasio, pero hay otros que no se sienten cómodos yendo al gym. Si eres una de estas personas que no aman el gym, aquí te daremos 5 alternativas para[…]
¿Eres de esas personas que asocia mentalmente hacer ejercicio con dolor y sufrimiento? No todos sentimos esa pasión por ejercitarnos, ni tenemos la disciplina para levantarnos temprano y salir a correr o ir al gimnasio antes (o después) de realizar nuestras actividades cotidianas. ¡Haz tu cita! Hoy tenemos una buena noticia para ti: la motivación y la fuerza de voluntad pueden ser[…]
¿Estás entrenando para un maratón o una carrera? Probablemente, te hayas dedicado a practicar y salgas todos los días a caminar a gran velocidad o a correr para incrementar tu rendimiento, pero ¿sabías que un entrenamiento de fuerza puede ser más efectivo para ayudarte a ganar velocidad? En este artículo de blog te contaremos cómo. ¡Haz tu cita! ¿Si soy más fuerte,[…]
¿Sabías que ejercitar tu suelo pélvico es tan importante como hacer pesas y cardio? La salud genitourinaria masculina es algo en lo que tal vez no pienses de forma común, pero que te ayudará a combatir padecimientos como vejiga hiperactiva, goteo después de la micción, aliviar el dolor pélvico y tener un mejor desempeño sexual. Hoy te contaremos qué son los ejercicios[…]
Ahora que los calurosos días de la primavera han llegado, probablemente nadar en agua fría te parezca de lo más confortable, sin embargo, esta práctica se realiza durante todo el año y a muy bajas temperaturas, ¡incluso hay quienes lo practican en agua por debajo de 5 °C! La buena noticia es que no tienes que irte a los extremos para aprovechar los[…]
Si quieres tener un vientre plano y tonificado, probablemente pienses que debes hacer abdominales todos los días; o, tal vez hayas visto retos en las redes sociales donde las rutinas diarias incluyen este ejercicio para “bajar la panza”. Pero ¿te has preguntado si esto realmente funciona? Hoy resolveremos tus dudas, quédate a leer. El abdomen “se hace” en la cocina Como te[…]
¿Estás buscando un tipo de entrenamiento que te ayude a quemar el máximo de calorías, mejorar tu resistencia física y tono muscular? El HIIT es la respuesta. Hoy te contaremos en qué consiste, cómo comenzar a practicarlo y sus beneficios. ¡Comencemos! ¿Qué es el entrenamiento HIIT? HIIT, del inglés High Intensity Interval Training o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad es un tipo[…]
