Todas nuestras comidas son importantes, cada una nos aporta energía y nutrientes para las actividades a realizar a lo largo del día. Sin embargo, la cena es la más descuidada y de la que se habla poco, pues es la que hacemos después de un largo día de trabajo, escuela, cuidado de los niños, por lo que es común tomar cualquier cosa[…]
Bajar de peso, reducir grasa corporal, aplanar el vientre son los objetivos de miles de personas en todo el mundo, no solo por verse y sentirse bien, sino por salud. Sin embargo, en la búsqueda por alcanzar la meta, la salud es puesta en riesgo con recomendaciones en tendencia que en la mayoría de ocasiones no son emitidas por un especialista. A[…]
Anteriormente, en el blog habíamos hablado sobre las diferencias en los regímenes alimenticios para perder peso y grasa corporal, y cuando se trata del entrenamiento también hay diferencias notables para alcanzar más rápido los resultados y abordar otros problemas, como la flacidez corporal. ¡Haz tu cita! Hoy te contaremos cómo planear tu entrenamiento para alcanzar tus objetivos; recuerda que ambos deben[…]
¿Te aplicaste la vacuna COVID y no sabes si puedes seguir haciendo ejercicio? Tenemos una buena noticia para ti: ejercitarte no solo es posible, sino recomendado para aumentar la protección de la inmunización. A continuación, te contaremos las razones. ¡Haz tu cita! Estudios sobre eficacia del ejercicio después de la vacunación Investigadores de la Universidad Estatal de Iowa realizaron un estudio que[…]
Si estás en la carrera hacia la pérdida de peso, probablemente te encuentres con el principal reto: mantener una alimentación saludable y evitar las comidas que tanto te gustan y que añaden demasiadas calorías a tu organismo. En ocasiones, para saltarse la dieta, ingerimos comidas “trampa”, que no aportan beneficios a nivel físico y que pueden hacerte daño; esto es lo que[…]
Uno de los ejercicios más interesantes y completos son las bandas de resistencia que permiten trabajar grupos musculares completos y difíciles de tonificar, como los manguitos rotadores, los oblicuos externos o los estabilizadores de la cadera. Si aún no te atreves a entrenar con estas bandas, quédate a leer porque a continuación te contaremos los beneficios de hacerlo. ¡Haz tu cita! ¿Qué[…]
Tener un vientre plano, deshacerse de los “gorditos” y reducir el volumen corporal parece ser una misión imposible, o al menos muy difícil de alcanzar sólo con dieta y ejercicio pues, como sabrás, al bajar de peso lo haces en forma general, y la grasa más difícil de eliminar es aquella que tiende a acumularse en las zonas que menos queremos:[…]
La colitis es una de las afecciones más comunes hoy en día, no está considerada como una enfermedad, sino como un síntoma de un padecimiento que afecta otras partes del cuerpo, y consiste en la inflamación del revestimiento interno del colon, lo que provoca inflamación abdominal, gases y dolor. ¡Haz tu cita! Existen varios tipos de colitis, y hoy nos enfocaremos en[…]
Cuando escuchamos la palabra “dieta” lo primero que nos llega a la cabeza es un régimen restrictivo para perder peso; sin embargo, la meta con estos regímenes es diferente en cada caso. Por ello, hoy te contaremos las diferencias entre una dieta para perder peso y otra para disminuir la grasa corporal acumulada. ¡Haz tu cita! Dieta para perder peso Las personas[…]
